关于补黄体酮的食物有哪些啊的信息

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我们可以食用这些食物补充黄体酮

我们孕妇如果是黄体酮的含量比较低的话，我们是应该激素的补充的，因为这对于女性妊娠是非常的有必要的，黄体酮是有卵巢分泌的一种天然的孕激素，我们是可以采用一些食补的方法来增加我们体内的黄体酮的含量的，下面我们就是一起来看看吃什么能够补充黄体酮吧。

黄体酮又名孕酮，为孕激素。是可以调整月经的周期的，但是黄体酮是属于处方药的，是需要在医生的指导下才能够使用的，黄体酮也是有副作用的，我们在使用的时候也是要非常的慎重的，黄体酮有口服和注射两种，但是我们生活中很多的食物也是含有这种物质的，我们是可以通过这些食物来补充的，下面介绍四种必吃的调经食物。

柠檬，它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

大豆，它含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。

鸡肉，行经期间补充食用，有益气补血的作用鸡肉中富含蛋白质等物质。

姜，将可以增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品，不适合单独食用。

除了上面为大家介绍的食物，我们在生活也是可以多吃一些菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等多种食物来很好的补充黄体酮的，虽然食疗的效果是比较慢的，但是食疗是没有任何的副作用的，所以我们尽量是要采取食疗的方法。

吃什么东西能补充黄体酮

1、大豆

大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

2、菠菜

菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

3、芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，芹菜中含有孕酮，能帮助孕妇补充缺乏的营养，减小流产几率。

4、无花果

吃无花果可以补充黄体酮。因无花果所含的营养成分，可帮助女性滋养身体，对卵巢和子宫的健康很有帮助。

5、海带

海带，这对于补充黄体酮很很大的帮助，可以有效地增加体内黄体激素的分泌，可以更好地帮助调节卵巢和内分泌，对女性身体的维持有很好的帮助。

参考资料来源：人民网-女人怎么补充雌激素？常吃这4种食物更有女人味

参考资料来源：人民网-女性孕酮低易流产 多吃大豆菠菜补充孕酮

黄体酮低吃什么食物好

1 富含维生素E的食物

维生素E有促进女性体内激素分泌，增加卵巢机能的效果，它能够使乱跑数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用。所以，黄体酮低的女性可以通过食用维生素E来补充，富含维生素E的食物主要包括：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。

2 大豆制品

大豆中含有多种营养物质，其中大豆异黄酮就是其中的一种，它可以帮助调节黄体酮的平衡，解决黄体酮低的问题，是补充黄体酮的最佳选择。

3 富含维生素C的食物

黄体酮低可以吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、桃子、猕猴桃、橙子、柠檬等都行。因为丰富的维生素C是有助于消化的，有助于补充人体所需要营养元素。

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4 芹菜金针汤

干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。因为芹菜中含有黄体酮，所以此食疗既营养又补充了孕酮。

女性想要补充黄体酮，不妨试试这4种食物，希望能够帮助到您

欢迎来到《慧儿谈养生》，用直白的语言讲述关于养生的知识，希望大家能多多关注转发。 黄体酮，是女性体内一种很重要的激素，也被称之为是孕酮激素，因为黄体酮会直接参与女性的受孕，如果黄体酮不足的话，就有可能会出现一些不孕的症状，而且在平时还会出现一些经期紊乱、乳腺增生等问题，所以希望大家都能够多加重视这方面的问题。 如果你也被黄体酮偏低所困扰着，不妨经常食用这四种食物，或许能够起到不错的效果，一起来看看吧。 1、豆浆： 豆浆当中含有丰富的蛋白质和微量元素，而且其中的大豆异黄酮能够促进我们体内激素的平衡，对于黄体酮有着不错的促进分泌的效果，女性朋友可以经常饮用，在此还要说一个流言，那就是之前有人盛传的豆浆会导致女性得乳腺癌的说法其实是错误的，目前并没有任何证据或者是数据能够表明豆浆和乳腺癌有直接的关系，大家可以放心的饮用。 2、黑豆： 黑豆可能很多注重养生的人不是很陌生，这种豆类当中含有黑豆色素以及大豆异黄酮，而且还含有较多的活性物质，这些物质都能够促进女性黄体酮的分泌，而且还能够起到延缓衰老的作用，大家可以在煮粥的时候放入一些，效果还是很不错的。 3、猕猴桃： 猕猴桃是很多女性比较偏爱的一种水果，因为其中含有丰富的维生素C以及维生素E，这些维生素能够让女性的皮肤变得更好，而且维生素E其实也能够促进女性自身的黄体酮以及雌激素分泌，所以如果黄体酮偏低的话，也是可以经常食用的，特别是对于正在减肥的朋友来说，是很适合的一种水果。 4、草莓： 现在是草莓上市的季节，很多人都会购买一些草莓来食用，其实草莓当中也含有较为丰富的活性物质，而且其所含的维生素含量是仅次于猕猴桃的，如果你不太喜欢吃猕猴桃这类食物的话，可以用草莓来替代，效果也是很不错的，而且草莓当中还含有较多的花青素，这类物质能够起到预防癌症的效果。 以上四种食物对于黄体酮偏低都能够起到一定的改善效果，有这方面需求的朋友不妨经常食用一些。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。